FAQ – Heart Reset
Kurze, klare Antworten zu Trigger‑Momenten, No‑Contact und den Produkten.
Was ist der 90‑Sekunden Reset?
Ein kurzes Unterbrechungs‑Protokoll (Atmung + Fokus + Mini‑Entscheidung), um den Impuls runterzuregulieren. Du bist nicht „fertig“ – aber wieder steuerbar.
Ist das Therapie?
Nein. Es sind Selbstlern‑Inhalte zur Orientierung. Wenn du in einer akuten Krise bist oder dich selbst gefährdest: hol dir sofort Hilfe (Deutschland: 112).
Für wen ist der 7‑Tage Heart Reset?
Für dich, wenn du nach der Trennung kippst (schreiben, stalken, nachts grübeln) und einen klaren Ablauf brauchst, der dich täglich stabilisiert.
Für wen ist es NICHT?
Wenn du eine schwere Depression, akute Panik oder Suizidgedanken hast, brauchst du professionelle Unterstützung – kein PDF.
Was, wenn er/sie mir schreibt?
Erst Reset → dann 10 Minuten warten → erst danach entscheiden. Du brauchst Abstand, bevor du antwortest. Der Plan zeigt dir die nächsten Schritte.
Was, wenn ich schon rückfällig war?
Dann ist es nicht „kaputt“. Du gehst zurück zum Ablauf. Ziel ist Kontrolle über das Muster – nicht Perfektion.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Meist 3–7 Minuten. Kurz & konsequent funktioniert besser als „alles auf einmal“.
Wie schnell merke ich etwas?
Viele merken im Moment selbst, dass der Impuls abfällt. Stabilität kommt durch Wiederholung und klare Regeln.
Was ist der Unterschied: Gratis Reset vs. 7 Tage vs. Trigger‑Pack?
Gratis Reset: Notfall‑Protokoll für akute Momente. 7 Tage: Struktur + täglicher Plan. Trigger‑Pack: Extra‑Tools gegen typische Rückfall‑Trigger (Stalk/Schreibdrang/Nacht).
Wie bekomme ich das Gratis Reset?
Über diese Seite oder per DM „RESET“ auf Instagram.
Wie läuft der Kauf ab?
Klick → sicherer Checkout (Digistore24) → Sofortzugang per E‑Mail + Downloadseite.
Gibt es ein Abo?
Nein. Einmalzahlung.
Kann ich das auf dem Handy nutzen?
Ja. Die PDFs sind für Handy/Tablet optimiert.
Support?
Wenn etwas technisch nicht klappt, schreib an [email protected] oder per DM.